Animé par Romain Lambert
3x10 reps, et si on faisait mieux ?
Le 3x10 est devenu le réflexe par défaut en rééducation. Pendant une heure, on questionne cette prescription et on passe en revue les paramètres qui font l'adaptation (intensité, volume, tempo, repos, fréquence, progression), pour repartir avec un cadre de décision applicable dès la séance suivante.
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Mardi 8 décembre 2026
20h30 – 21h30 · En direct sur Zoom
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