LE MOT DU FORMATEUR
Douleur fémoro-patellaire et syndrome de la bandelette ilio-tibiale : je les vois tous les jours au cabinet, chez les coureurs, les traileurs… et bien au-delà. Ce sont deux des blessures les plus fréquentes du coureur, et pourtant elles restent entourées de vieux mythes : chondromalacie, effet « essuie-glace », bandelette à étirer. Pendant ces 3 heures, je vous propose de faire le tri avec les données actuelles : comprendre ce qui fait vraiment mal, sortir du cercle vicieux du quadriceps, renforcer les bons muscles et surtout construire une reprise de course progressive, pour que vos patients recourent sans douleur.
QU'APPRENDONS-NOUS ENSEMBLE ?
Douleur fémoro-patellaire : concepts clés
- Poser le diagnostic selon le consensus de Manchester, sans dépendre de l'imagerie
- Comprendre le rôle du vaste médial oblique et l'impact de l'épanchement
- Intégrer les facteurs psychosociaux dans la prise en charge
Douleur fémoro-patellaire : évaluation et traitement
- Identifier les facteurs aggravants et les déficits fonctionnels
- Doser les activités grâce aux forces de réaction fémoro-patellaires
- Construire un plan de traitement individualisé : éducation, fessiers, quadriceps, blood flow restriction
Syndrome de la bandelette ilio-tibiale
- Comprendre pourquoi c'est une pathologie de compression et non de friction
- Choisir les tests cliniques pertinents (et ceux à abandonner)
- Rééduquer en phases : contrôle neuromoteur, force, pliométrie
Course à pied et retour à la course
- Repérer les erreurs d'entraînement : volume, intensité, dénivelé
- Modifier la biomécanique de course : cadence et largeur de pas
- Planifier une reprise progressive : montée, plat, puis descente
TESTE TES CONNAISSANCES
7 affirmations, vrai ou faux ? En 2 minutes, découvre ce que cet e-learning peut t'apporter.
0 / 7 répondue
- 1
Le valgus dynamique du genou est un facteur de risque de la douleur fémoro-patellaire.
- 2
Des crépitements dans le genou traduisent une usure du cartilage.
- 3
Une éducation centrée sur la gestion de charge peut être aussi efficace qu'éducation + exercices chez le coureur avec douleur fémoro-patellaire.
- 4
Le test d'Ober reste le test de référence pour diagnostiquer un syndrome de la bandelette ilio-tibiale.
- 5
Passer le foam roller sur la bandelette, juste au-dessus du genou, soulage un syndrome de la bandelette ilio-tibiale.
- 6
Avec un syndrome de la bandelette ilio-tibiale, on vise 0/10 de douleur pendant les activités, contrairement à une tendinopathie.
- 7
Courir 10 % plus vite peut diviser par 9 le nombre de kilomètres qu'un coureur peut parcourir avant que la douleur n'apparaisse.